ยิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikova: ความคิดเห็น ยิมนาสติกเกี่ยวกับทางเดินหายใจ Strelnikova กับโรคหอบหืดและหลอดลมอักเสบ

ระบบยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ Strelnikovaเป็นวิธีการปรับปรุงสุขภาพที่ไม่ใช่ยา มันถูกสร้างขึ้นในช่วงทศวรรษที่สามสิบและสี่สิบ วัตถุประสงค์เดิมคือการคืนค่าเสียงร้องเพลง บรรพบุรุษของยิมนาสติกทางเดินหายใจนี้คือ Alexander N. Strelnikova จากนั้นแม่ของเธอยังคงทำงานเป็นแม่

ความคิดเห็นยิมนาสติกทางเดินหายใจ strelnikova

ในปีพ. ศ. 2515 Alexandra N. Strelnikova กลายเป็นเจ้าของหนังสือรับรองของผู้เขียนสำหรับการศึกษาเรื่อง "วิธีการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียเสียง" งานนี้ได้รับการจดทะเบียนในสถาบันทดสอบสิทธิบัตรแห่งรัฐ

ขอบเขตการใช้งาน

เทคนิคที่อธิบายไว้ในบางประเด็นก็กลายเป็นได้รับการวิจารณ์เป็นจำนวนมาก ยิมนาสติกเกี่ยวกับทางเดินหายใจ Strelnikova มีผลไม่เพียง แต่ในขณะที่ทำการฟื้นฟูเสียงร้องเพลง มันเริ่มที่จะแนะนำสำหรับโรคหวัด, pathologies ของระบบทางเดินหายใจ, หัวใจและหลอดเลือด

นักร้องและนักแสดงชื่อดังหลายคนรวมทั้งประสบความสำเร็จลำโพงแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับวิธีการนี้ ยิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikova ดำเนินการโดยพวกเขาไม่เพียง แต่ทุกวันเพื่อรักษาเสียงทั่วไป แต่ยังเพียงก่อนที่จะขึ้นไปบนเวทีซึ่งจะช่วยให้การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญพลังงานของการปฏิบัติงาน

ผลบวกของการใช้เทคนิคนี้ประจักษ์เมื่อได้รับการกำจัดการพูดติดอ่างและขจัดความผิดปกติ ผู้ป่วยจำนวนมากได้รับความช่วยเหลือจากการหายใจ Strelnikova คำให้การของผู้ป่วยเป็นพยานถึงความสามารถในการบรรเทาความเมื่อยล้าช่วยให้ออกจากภาวะซึมเศร้าและเพิ่มกิจกรรมทางเพศ เรียนทุกวันหยุดการโจมตีของการสำลักทำให้ปกติความดันโลหิตบรรเทาอาการปวดในหัวใจลดอาการไมเกรนเสริมสร้างพลังภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจของบุคคล

ยิมนาสติกทางเดินหายใจ
ระบบยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ Strelnikova แสดงเมื่อปัญหาต่อไปนี้:
หลอดลมอักเสบและโรคปอดบวม;
- หอบหืดหลอดลม;
- โรคจมูกอักเสบและโรคไซนัสอักเสบที่มีลักษณะ vasomotor;
- โรคผิวหนัง;
- การละเมิดในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (scoliosis, kyphosis, การบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง);
- ข้อบกพร่องและความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ
- โรคของอุปกรณ์เสียงและการพูดตะกุกตะกัก
- โรคประสาทหลายประเภท

ความคิดเห็นของแพทย์

ผู้เชี่ยวชาญเกือบจะเป็นเอกฉันท์อนุมัติการหายใจ Strelnikova การออกกำลังกาย ความคิดเห็นของหมอเป็นลักษณะเทคนิคนี้เป็นวิธีการช่วยในการขจัดโรคปอดอย่างมีประสิทธิภาพ ดำเนินการศึกษาทางคลินิกซ้ำ ๆ อย่างน่าเชื่อว่าประสิทธิผลของการออกกำลังกาย

หายใจตามระบบ strelnikovaya

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของหนึ่งในนั้นมีการยุติการจับกุมในเด็กที่เป็นโรคหอบหืดภูมิแพ้

วิธีการเรียนรู้เกี่ยวกับยิมนาสติกบำบัด?

Strelnikova พัฒนาการออกกำลังกายจำนวนมาก ในหมู่พวกเขามีพื้นฐานขั้นพื้นฐาน เหล่านี้เป็นสามแบบฝึกหัด - "Ladoshki", "Pogonchiki" และ "Pump" พวกเขาได้รับความคิดเห็นกระตือรือร้นมากที่สุด ยิมนาสติกในระบบทางเดินหายใจ Strelnikova ในคอมเพล็กซ์เฉพาะทั้งหมดมีทั้งสามแบบฝึกหัด เราจะทำอย่างไร

การออกกำลังกาย "Ladoshki" จะต้องใช้ใช้ตำแหน่งเดิม คุณสามารถนั่งกับหลังของคุณตรง มือควรงอที่ข้อศอกชี้พาลห่างจากตัวเอง เฉพาะหลังจากที่การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ ฝ่ามือควรยึดแน่นเป็นกำปั้นขณะเดียวกันก็ทำให้มีเสียงดังและคมชัด การจัดการดังกล่าวทำได้แปดครั้ง หลังจากพักผ่อนสั้น ๆ ควรออกกำลังกายซ้ำ คอมเพล็กซ์ทั้งหมดประกอบด้วยชุด 20 ชุดแต่ละอันมีแปดลมหายใจ

การออกกำลังกาย "Pogonchiki" ทำได้ยืนหรือตรงนั่งอยู่บนเก้าอี้ ในกรณีนี้ขาควรจะแคบลงเล็กน้อยกว่าความกว้างของไหล่ ควรวางมือไว้ที่ระดับสายพาน ฝ่ามือควรบีบให้เป็นกำปั้น ระหว่างการออกกำลังกายการหายใจเสร็จสิ้น ในเวลาเดียวกันมือวางลงอย่างรวดเร็ว หมัดในเวลาเดียวกัน unclench และนิ้วมือกระจายออก ณ จุดนี้ไหล่และมือควรคับขันที่สุด คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแปดชุดของแปดการออกกำลังกายในแต่ละ

และที่สามเป็นชนิดสุดท้ายของการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน -"ปั๊ม" ตำแหน่งเริ่มต้นจะคล้ายกับตำแหน่งที่ควรจะดำเนินการในการดำเนินการของ "Pogonchikov" มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสูดดมดังและจากนั้นค่อยๆงอด้วยการหายใจออก ที่ซับซ้อนควรประกอบด้วยแปดชุด ในแต่ละครั้งคุณต้องฝึกแบบฝึกหัดแปดแบบ

คำแนะนำที่สำคัญ

เฉพาะกับการปฏิบัติที่เหมาะสมและเป็นปกติเทคนิคการออกกำลังกายจะได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี ยิมนาสติกเกี่ยวกับทางเดินหายใจ Strelnikova ควรทำในจังหวะบางอย่างซึ่งคล้ายกับจังหวะของเดือนมีนาคมของทหารเดินขบวน

บางจุดต้องถูกนำมาพิจารณาด้วยเวลาของการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ดังนั้นอากาศหายใจออกต้องผ่านปากหรือจมูก การหายใจจะทำผ่านจมูกเสมอ ควรสูดลมหายใจออก อย่าลืมเกี่ยวกับการสูดดมที่ใช้งานมากที่สุดและการหมดอายุ passive อย่างแน่นอน

ถ้าการออกกำลังกายเป็นไปได้อย่างดีโดยไม่ต้องหยุดมันสามารถทำได้ไม่แปด แต่ 16 และ 32 ครั้ง ในช่วงระหว่างช่วงลมหายใจแนะนำให้พักผ่อนสักครู่ (3-5 วินาที) ถ้าจำเป็นการแบ่งจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 วินาที อีกกฎหนึ่งคือควรหายใจพร้อมกับการเคลื่อนไหว

เรียนพัฒนาที่มีประสิทธิภาพStrelnikova แบบฝึกหัดการหายใจโดยวิธีของเธอสามารถนำผลการรักษาหลังจากเดือนของการออกกำลังกายที่ดำเนินการสองครั้งต่อวัน วิธีการกำจัดโรคนี้เหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อ จำกัด เรื่องอายุ เด็ก ๆ สามารถออกกำลังกายได้โดยเริ่มตั้งแต่ 3-4 ปี มันไม่ได้เป็น contraindicated ในการออกกำลังกายการหายใจและคนที่อายุขั้นสูง คุณสามารถออกกำลังกายได้ไม่เพียง แต่นั่งหรือยืนเท่านั้น ในสภาพที่รุนแรงพวกเขาจะนำมาบรรเทาแม้แต่ผู้ป่วยที่ล้มป่วย

กำจัดภาวะขาดเลือด

วิธีการของยิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikovaพบการประยุกต์ใช้ในการโจมตีหัวใจ ในเวลานี้ขอแนะนำให้นั่งขณะทำแบบฝึกหัด "ปั๊ม" วางฝ่ามือไว้บนเข่า ศีรษะควรลดลงเพื่อให้ดวงตามองไปที่พื้น การออกกำลังกายหมายถึงเอียงเล็ก ๆ ไปข้างหน้าด้วยการสูดอากาศที่มีเสียงดังและสั้น ในกรณีนี้ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนบางอย่าง เมื่อก้มลงมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสูดดมอากาศและเมื่อยืด - จะหายใจออก ด้านหลังของตอควรมีความตึงเครียด ไม่แนะนำให้ชะลอหรือขับไล่อาการหายใจออก อากาศจะต้องดับเอง

strelnikova การหายใจแบบฝึกหัด
หนึ่งชุดควรประกอบด้วยสองแรงบันดาลใจ-Bow หลังจากนี้จำเป็นต้องแบ่ง 3-5 วินาที จากนั้นการเคลื่อนไหวจะถูกทำซ้ำ นั่นเป็นเรื่องง่ายที่หัวใจโจมตีการหายใจ Strelnikova การออกกำลังกาย ความคิดเห็นของผู้ป่วยแสดงให้เห็นว่าสภาพทั่วไปหลังจากการออกกำลังกายเหล่านี้มีการปรับปรุงบ้าง ในกรณีที่การออกกำลังกายด้วยการหายใจไม่ถึงสามสิบนาทีไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการนี้อาจบ่งบอกถึงประสิทธิภาพที่ไม่ถูกต้อง

การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ช่วยลดน้ำหนักในทางเดินหายใจพลศึกษา ตามวิธีการ (ครั้ง Strel'nikova จริงพิสูจน์ประสิทธิภาพ) หายใจมีเสียงดังไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามอาหารที่เข้มงวด ตัวอย่างของประสิทธิภาพของวิธีนี้สามารถใช้เป็นวิธีการเขียนได้ Strelnikova แม้ในเจ็ดสิบเจ็ดปีสวมชุดจาก 48 ขนาดที่เหมาะสมรูป และแม้จะมีความโน้มเอียงไปจนถึงความบริบูรณ์

เลิกสูบบุหรี่

การกำจัดการพึ่งพายาสูบก็จะช่วยได้พิจารณายิมนาสติกทางเดินหายใจ โดยวิธีการ (Strelnikova เตือนเพียงเกี่ยวกับความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย) ลมหายใจที่ใช้งานจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันค่อยๆลดลง นอกจากนี้ยิมนาสติกทางเดินหายใจยังสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์นิโคตินที่มีอยู่ในเส้นเสียงหลอดลมและหลอดลม สารแปลกปลอมจะฉีกขาดออกจากร่างกายด้วยน้ำมูกและเสมหะที่หลั่งออกมา ในกรณีที่มีการจัดชั้นเรียนเป็นประจำการสะสมที่เป็นอันตรายจะทำให้ปอดหมด

การลดความดันเลือดและความดันโลหิตสูง

ทุกคนรู้ว่าความดันโลหิตสูงทำให้ผลกระทบที่เป็นอันตรายต่ออวัยวะและหลอดเลือด เหตุผลนี้เป็นอัตราที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาแผล atherosclerosis ของเนื้อเยื่อภายในของหลอดเลือดแดง ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมีความผิดปกติในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ นี่เป็นเพราะภาระเพิ่มเติมที่กระแสเลือดผ่านไปผ่านทางเรือที่เป็นโรค ภาวะนี้ทำให้หัวใจของคุณเพิ่มมากขึ้นซึ่งจะต้องเพิ่มปริมาณออกซิเจนและต่อมาก็เป็นอันตรายต่อการทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้ความเสี่ยงของหัวใจอ่อนแอและ dystrophy เป็นที่ดี ผลผลิตทางเภสัชวิทยาจากรัฐนี้แนะนำโดย A.N. Strelnikova ยิมนาสติกทางเดินหายใจที่พัฒนาโดยเธอช่วยให้คุณสามารถปรับความดันโลหิตได้ภายในสองถึงสามเดือน ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายช่วยแม้แต่คนผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงเป็นเวลานาน

กำจัดอาการปวดหัว

หากคุณทำการเคลื่อนไหวหลายร้อยครั้งโดยการหายใจวิธี Strelnikova แล้วสภาพของผู้ป่วยจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ปวดหัวจะหมองคล้ำ ในตอนท้ายของการฝึกอบรมเธอจะออกไปเลย เกิดขึ้นที่ปวดทั้งหมดเหมือนกันยังคงอยู่ ในกรณีนี้ต้องทำยิมนาสติกรักษาหลายครั้งในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการปวดศีรษะเรื้อรัง ที่นี่คุณจะต้องอดทนและมีส่วนร่วมมากกว่าหนึ่งครั้งในระหว่างวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน

ช่วยเรื่องโรคลมชัก

โรคนี้เป็นเรื่องยากที่จะรักษา นี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอินทรีย์ในสมองที่อยู่ภายใต้พยาธิวิทยา เป็นไปไม่ได้เลยที่จะขจัดความพ่ายแพ้ อย่างไรก็ตามโดยการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นโดย Strelnikova เป็นไปได้ที่จะลดจำนวนของโรคลมชักโรคลมชัก

การหายใจตามวิธี strelnikov

ในทางปฏิบัติมีกรณีที่ผู้ป่วยลืมเกี่ยวกับการโจมตีของพยาธิวิทยาเป็นเวลาหลายปี

กำจัดโรคประสาท

เพื่อให้เกิดโรคที่คล้ายคลึงกันสามารถพาทั้งกลุ่มได้โรคซึ่งเป็นแหล่งที่มีการละเมิดย้อนกลับในรูปทรงกลม ยิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikova สามารถช่วยและผู้ป่วยดังกล่าว หลังจากผ่านไปเพียงครึ่งชั่วโมงคนเริ่มสนุกกับชีวิตหัวเราะและร้องเพลง ไม่น่าแปลกใจเลยที่การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นที่นิยมในสภาพแวดล้อมการแสดง หลังจากที่ทุกตัวแทนของอาชีพนี้จะต้องในไม่กี่นาทีเพื่อสร้างสภาพจิตเวชที่จำเป็นสำหรับบทบาท นอกจากนี้การดำเนินการตามแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ช่วยให้คุณมีความมั่นใจและกล้าหาญมากขึ้นเพื่อให้ได้รับอิสรภาพการระเบิดทางอารมณ์มหาศาลและการปลดปล่อยอารมณ์

การกำจัดความหนาวเย็นเรื้อรัง

การหายใจเป็นส่วนสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับร่างกายของเรา อย่างไรก็ตามโรคในระบบทางเดินหายใจส่วนบนทำลายมัน นี้นำไปสู่การทำงานผิดปกติในการทำงานของอวัยวะทั้งหมดและระบบเนื่องจากออกซิเจนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ของร่างกายของเราทุก สารเคมีที่ใช้ในโรคหวัดเรื้อรังสามารถมีผลในระยะสั้นเท่านั้น นอกจากนี้การรับของพวกเขาขู่ว่าจะเกิดผลข้างเคียง และที่นี่กายกรรมหายใจเสนอโดย Strelnikova มาช่วยเหลือ นอกจากนี้ยังมีผลดีในการรักษาโรคเนื้องอกและไซนัสอักเสบ

ช่วยแก้หลอดลมอักเสบ

ในบางกรณีพยาธิวิทยานี้จะล่าช้าไปหลายเดือนหรือหลายปี เป็นลักษณะอาการบวมน้ำที่เยื่อเมือกและการหลั่งเสมหะเพิ่มขึ้น

การหายใจที่มีประสิทธิภาพ Strelnikova กับหลอดลมอักเสบ ในเวลาเดียวกันมันจะช่วยบรรเทาผู้ป่วยทั้งในรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรังของโรค

ยิมนาสติกในทางเดินหายใจที่มีอาการหลอดลมอักเสบ
ยิมนาสติกเกี่ยวกับทางเดินหายใจ Strelnikova กับหลอดลมอักเสบสามารถขจัดความเมื่อยล้าของการหลั่งและบรรเทาการอักเสบในหลอดลม เพื่อกำจัดพยาธิวิทยานี้คุณจะต้องทำการออกกำลังกายเป็นเวลา 2 ถึง 3 สัปดาห์ ในเวลาเดียวกันชั้นเรียนควรจะดำเนินการทุกเช้าและเย็น มีประโยชน์อย่างยิ่งในการออกกำลังกายทางพยาธิวิทยาเช่น "Pump" และ "Hug the shoulders" พวกเขาควรจะทำซ้ำในตอนท้ายของการเรียน

สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด

โรคนี้เป็นเรื่องร้ายกาจมาก จนถึงปัจจุบันโลกยังไม่ได้รับการรักษาด้วยความมหัศจรรย์ที่สามารถรักษาโรคนี้ได้ หอบหืดปรากฏผ่านการโจมตีของการสำลักซึ่งเกิดจากการหดเกร็งของหลอดลมเช่นเดียวกับอาการบวมน้ำเยื่อเมือกและการแสดงออกที่ร้ายแรง เพื่อปรับสภาพของผู้ป่วยตามปกติเขาใช้ยาช่วยหายใจ อย่างไรก็ตามถึงเวลาที่พวกเขาไม่ได้ผล ผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและใส่หยอดเหรียญด้วยยาฮอร์โมน วันนี้วิทยาศาสตร์การแพทย์ไม่สามารถเสนอสิ่งอื่นได้ในวันนี้

ยิมนาสติกเกี่ยวกับทางเดินหายใจ Strelnikova กับโรคหอบหืดสามารถหยุดการโจมตีของการสำลัก นอกจากนี้การออกกำลังกายช่วยลดปริมาณยา

ห้องเรียนสำหรับโรคหอบหืดสามารถทำได้บนเตียงทันทีหลังจากตื่นขึ้น หนึ่งในการออกกำลังกายคือการดึงขางอที่หัวเข่าไปที่หน้าอก ในเวลาเดียวกันการหายใจออกเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่จำเป็นผ่านปาก จำนวนของการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ จำกัด สิ่งสำคัญคือมีความแข็งแรงเพียงพอสำหรับการใช้งาน

เมื่อโรคหืดช่วยออกกำลังกายเมื่อผู้ป่วยสลับหายใจอะไรบางอย่างออกไปแล้วรูจมูกขวา นอกจากนี้คุณยังสามารถเอามือของคุณบนเอวของคุณและเพิ่มท้องของคุณ การกระทำดังกล่าวจะกระทำเมื่อสูดดม นอกจากนี้การหายใจออกที่คมชัดเกิดขึ้นซึ่งในกระเพาะอาหารจะต้องหดกลับ

โรคหอบหืดการออกกำลังกายของ "นักตัดไม้" ยังมีประสิทธิภาพ ในการดำเนินการดังกล่าวคุณต้องยืนขึ้นและจับมือเข้าล็อค จากนั้นลมหายใจจะถูกนำมา ในกรณีนี้คุณต้องยกมือขึ้น การหายใจออกควรมีเสียง "uh" หรือ "uhf" ในเวลาเดียวกันมือของพวกเขาลดลงอย่างรวดเร็วลง

ผู้ติดตามผู้เยียวยาอัจฉริยะ

อุบัติเหตุไร้สาระในเดือนกันยายนปี 1989 สิ้นสุดลงเมื่อชีวิตของ Alexandra Nikolaevna Strelnikova เธอทิ้งการงานของเธอให้กับ Mikhail Nikolayevich Shchetinin ศิษย์ของเขา

หมอในอนาคตมาหาหมอนี่นักศึกษาคณะกำกับฯ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย Strelnikova เขาไม่เพียง แต่ส่งกลับเสียงหายไป แต่ยังได้รับการกำจัดโรคหอบหืดการบูรณะจมูกหายใจอย่างสมบูรณ์ การออกกำลังกายของยิมนาสติกบำบัดช่วยให้เขาได้รับความเรียบง่ายที่ชาญฉลาด เขากลายเป็นผู้ช่วยศิษย์อุทิศและลูกศิษย์ของอัจฉริยะเยียวยา

Strelnikov สอนเขามาก ยิมนาสติกทางเดินหายใจ (Shchetinin ใช้เทคนิคนี้อย่างสมบูรณ์แบบ) ทำให้เขามีเครื่องมืออันทรงพลังอยู่ในมือซึ่งทำให้สามารถหยุดหอบหืดหายใจไม่ออกช่วยเหลือผู้ป่วยที่เป็นแกนหลักและบรรเทาอาการของผู้ป่วยที่นอนไม่หลับ

วันนี้ความนิยมเพิ่มขึ้นของวิธีการที่ Strelnikova พัฒนา - แบบฝึกหัดการหายใจ Shchetinin กระตือรือร้นส่งเสริมวิธีการนี้ในการกำจัดปัญหาจำนวนมากในโทรทัศน์และวิทยุและยังแนะนำให้เขาไปทำงานของสถาบันการแพทย์

วันนี้สาวกและสาวกของ Strelnikovaสามารถให้ความช่วยเหลือที่แท้จริงแก่ผู้ที่ต้องการกำจัดโรค เขาอ่านการบรรยายฟรีสำหรับคนพิการคนชราถือช่วงที่ไม่ได้รับมอบในกองทหารรักษาการณ์ทหารและวิทยาลัยเช่นเดียวกับคลินิกวัณโรคกับเด็กป่วยหนัก

ดร. เชคินินเป็นหัวหน้าศูนย์กายกรรมเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ, น.ส. Strelnikova และที่ปรึกษาของสถาบันการแพทย์บางแห่ง


วิธี Buteyko

ปัจจุบันมีหลายพันธุ์ยิมนาสติกทางเดินหายใจ ที่นิยมมากที่สุดคือสอง หลายคนใช้องค์ประกอบของยิมนาสติกทางเดินหายใจ (Strelnikova) Buteyko ยังได้พัฒนาการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกหลายอย่าง พวกเขาไม่ได้ใช้การหายใจขัดแย้งเช่นใน Strelnikova แต่ผิวเผิน แม้จะมีความแตกต่างบางวิธีทั้งสองมีความสามารถในการผลิตผลกระทบ

เทคนิคการหายใจยิมนาสติก

วิธีเหล่านี้สามารถรักษาโรคหอบหืดหลอดลมความดันโลหิตสูงและความหลากหลายของโรคอื่น ๆ ได้โดยไม่ต้องใช้ยาและไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป